夏日养生食谱推选 这样吃消暑开胃养身心
2025-03-16 21:59:37 来源：{typename type="name"/} 分类：{typename type="name"/}
大爱可能都有这样的夏日消暑心体味
，在炎天的养生样吃养身时候
，良多人都市由于种种不适的食谱情景 ，会发现腹泻概况身段不适 ，推选特意让人烦闹，开胃下面 ，夏日消暑心就来给巨匠推选多少款
，养生样吃养身在夏日可能养生的食谱食谱，可能让巨匠消暑开胃的推选时候还能养身心 。
一 、开胃益气养心粥
质料 ：太子参30克 ，夏日消暑心山药30克 ，养生样吃养身莲子30克 ，食谱粳米200克 。推选
做法 ：将太子参 、开胃山药 、莲子、粳米洗净同放入锅内 ，加过多水同煮至米烂粥成，温热服食 ，有健脾益气 、养阴清心的成果 。
二 、鸭肉冬瓜汤
质料 ：冬瓜500克 ，鸭肉500克 ，猪瘦肉100克 ，芡实 、薏苡仁各50克，荷叶1片，陈皮5克 ，精盐 、味精各过多 。
做法 ：鸭肉、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块 ，荷叶洗净剪成小块。将鸭肉、猪瘦肉 、冬瓜 、荷叶与芡实、薏苡仁 、陈皮一起放入砂锅中，加过多清水 ，先用大火煮沸 ，再用小火煮至鸭肉熟烂 ，调入精盐 、味精即成 。当菜佐餐 ，食肉饮汤 。有滋阴养肝 、健脾利湿的成果 。